Pages

Sunday, November 1, 2009

5 Habits to Break Before It's Too Late

"Someday," you say, "I'm going to get my health back on track, after this next project," or "when I get back from my cruise," or "when the kids get a little older" ... C'mon, you know your list of reasons -- or what I call EXCUSES -- better than I.

Look, if you're waiting for some magical day to appear, you just may be waiting forever. These days do not "show up"; you show up for THEM. I have identified five critical areas, bad habits that many people mindlessly follow. Do you realize that each and every day of your life that you do not reverse these dangerous trends, you get farther and farther from your ultimate goal of living a fulfilling life?



Take a look at each area, determine how you stack up, and then make the fix today:

1) Stealing from sleep: Studies show that a minimum of seven to nine hours of uninterrupted sleep (at night) are essential for health. Sleep is the time when your body repairs and recovers from all of the metabolic processes that your body performs every second. Sleep supports healthy weight management, raises growth hormone, and heals the adrenals. If you are watching TV, working on your PC, or otherwise stimulating yourself so that you are unable to go to sleep by 11 PM, then establish the Power Down Hour and turn to more relaxing activities like baths, light novels, or cuddling with a loved one (or pet!) at least an hour or two before bedtime. Then ... retrain yourself to sleep through the night.

2) Skipping breakfast: How many times do you find yourself dashing out the door to start your day, only to discover that you forgot to eat? Listen, your body has just "fasted" overnight, and in order to fuel yourself for the day (and lower stress hormones), you must eat a balanced meal that includes proteins, fats, and carbohydrates. Otherwise, your body will turn on itself for fuel, and it isn't fat but muscle that it's going to target ... which will cascade into a very nasty sequence of health consequences that will make you fat, old, and tired before your time.

3) Blowing off exercise: If you think you can manage your health and weight through dietary means alone, it won't work. Period. Exercise is crucial for stimulating proper physical and hormonal response necessary for building muscle and bone, burning fat, letting you sleep, keeping you young, giving you energy -- the list is endless. More important is the CORRECT type of exercise, which involves high-intensity interval training, along with resistance workouts. If you can't find 20-30 minutes a day to incorporate these exercises into your life (oh yeah, that is ALL you need, by the way), then you can kiss your health goodbye.

4) Noshing at night: Strapping on the feedbag in the evenings basically signals your body to hold off on burning existing fat stores, raises stress hormones before bedtime, and screws up your body's natural digestive processes at a time when it should be ready to shut down and repair. If you are eating in a hormonally-balanced way during your evening meal, there is absolutely no need to munch afterward.

5) Not counting your beverages: One of the craziest things I encounter in my work is the lack of consideration of high-calorie, high-sugar drinks in the diet. Yes, those healthy "Jumbo Juices," designer coffee slurpees (hey, they may as well be, given all the sugar in them), and those harmless little cocktails every night, especially those fruit-flavored martini and tequila drinks, can really pack on the pounds in a hurry. Make the switch to healthier options like iced green tea -- or, my favorite, Emergen-C -- for some sparkling mineral replacements that not only satisfy, but also fuel and nourish!

JJ Virgin, PhD, CNS is a celebrity health and nutrition expert, author, public speaker and media personality. She is internationally recognized as the creator of the Weight Loss Resistance Revolution™ and trains other health care professionals in her program. JJ is the President of the National Association of Nutrition Professionals, nanp.org.

Read more 

Thursday, June 4, 2009

Modus Penipuan Gaya Baru Via SMS Mengatasnamakan INDOSAT * Untung Ada Mbah "GOOGLE"


 Sepulang dari kerja, seperti biasanya saya selalu mengecek HP.. Apakah ada telepon atau sms masuk.
Eh ternyata ada sms dari INDOSAT. Biasanya sie saya cuekin karena biasanya isinya promo atau program-program baru dari INDOSAT.. tapi entah kenapa hari itu saya baca isi pesannya.. kurang lebih sebagai berikut:

" Berdasarkan Program 'POIN PLUS PLUS' INDOSAT thn 2009/2010 No simCard anda Mendapat Hadiah Rp.27jt, u/info Hub. Call Centre; 02133748444 02133324555 Bebas Biaya dan Pajak "

Saya kaget.. jadi smsnya saya baca 5 kali gar lebih yakin... Sebenarnya saya curiga jangan-jangan penipuan ni... Akan tetapi karena smsnya langsung dari IND0SAT dan setelah saya track tidak ada no. HP sama sekali.. saya jadi percaya.

Alhasil saya langsung telepon ke no tersebut.. tapi tidak ada yang mengangkat.. Kata teman saya mungkin harus jam kerja..

Rencananya keesokan harinya saya mau menelpon lagi. Tapi entah mengapa saya ko males ya..karena setahu saya belum ada pengundian POIN PLUS PLUS dari INDOSAT. Akhirnya saya putuskan untuk membuka situs resmi INDOSAT karena setahu saya biasanya pengumuman selain diumumkan lewat TV, surat kabar, juga lewat situs resmi INDOSAT.

Wah.. ternyata feeling saya benar.. belum ada pengumuman, selain itu hadiah yang dijanjikan juga berbeda. Selanjutnya untuk lebih memantapkan keyakinan saya... saya search lewat 'mbah' GOOGLE dan ternyata memang telah ada yang mengalami kasus serupa.

Pada umumnya setelah menelpon mereka diminta untuk datang ke kantor pusat INDOSAT di Jakarta.. Jadi yang diburu memang orang dengan no INDOSAT daerah.. (kebetulan no HP saya no Semarang, mereka tidak tahu kalo saya tinggal di Jakarta hahaha..). Mereka akan meminta kita datang ke Jakarta untuk mengambil hadiahnya langsung atau ditransfer via rekening bank.. Nah orang daerah khan pada umumnya akan males datang ke Jakarta, apalagi mereka menawarkan solusi via transfer.. Kalo memang bisa lewat transfer mengapa tidak??

Nah disinilah kuncinya.. calon korban akan diminta mengaktifkan kode tertentu via ATM dengan janji setelah kode tersebut aktif hadiahnya akan otomatis masuk ke rekeningnya..
Padahal yang akan terjadi justru sebaliknya...mereka akan menguras isi rekening korban.. Wuih syerem juga.. Pengen untung malah buntung... Kejahatan via satelit..

Akan tetapi ada satu hal yang membuat saya heran kok bisa ya smsnya dari IND0SAT??? Kejahatan teknologi sekarang memang metodenya semakin canggih....

Akan tetapi ada satu hal yang membuat saya geli.. Setelah saya amati ternyata sendernya bukan INDOSAT... tapi IND0SAT... Benar-benar tipuan mata... It really looks like the same but totally different.. Coba perhatikan baik-baik mereka mengaku IND0SAT (menggunakan angka 0 bukan huruf O) bukan INDOSAT.. Beda tipis sekali.. Bagi yang tidak jeli pasti tertipu.. Sungguh aneh.. mau menipu kok nanggung ya...??? Kenapa gak dibuat sama persis sekalian? Kenapa mesti berbeda dikit.. hahaha... Tingkah manusia memang kadang aneh.. Penipu yang pintar seperti mereka ternyata melakukan kebodohan kecil yang cukup fatal.. hahaha.. Sungguh menggelikan..

Pengalaman ini membuat saya semakin yakin bahwa 'untuk mendapatkan segala sesuatu memang diperlukan kerja keras'... Karena mungkin memang saya ditakdirkan sebagai tipikal orang yang kurang beruntung untuk urusan undian, door prize, lucky draw, dan sebagainya..

Tapi di sisi lain saya juga bersyukur..
1. Telepon saya untung saja tidak diangkat.. kalo diangkat kemungkinan saya bisa saja tertipu..(telepon saya tidak diangkat karena kemungkinan saya menggunakan operator lain dan nomer lokal pula/nomer Jakarta.. bukan no yang mereka kirimi SMS..jadi mereka tidak berani mengangkat telepon saya hahaha..)
2. Saya bukan tipikal orang yang sering dapat hadiah undian..jadi gak langsung jadi freak dan kalap mengejar hadiah tersebut..
Pernah pas acara kantor sekali seumur hidup saya dapat door prize kompor gas..saking gak ngeh-nya sampai dipanggil berulang-ulang oleh panitia untuk segera mengambil hadiah.. hehehe..Walhasil saya orang yang terakhir mengambil hadiahnya hehehe..



Pesan saya kepada teman-teman.. Kalau mendapat SMS yang mencurigakan tentang undian berhadiah dan semacamnya apapun itu...langsung saja hubungi costumer service yang resmi.. Tanyakan apakah mereka benar sedang mengadakan promo seperti itu.. Jadi jangan langsung percaya..

Demikian pengalaman saya.. " Untung ada 'mbah' GOOGLE " terima kasih 'mbah' GOOGLE..



Mohon disebarkan kepada rekan-rekan atau saudara anda yang kebetulan menggunakan jasa operator INDOSAT..
Terima kasih dan semoga bermanfaat...



Laili's